För att du ska få lite bättre koll på vilken kategori av aktivitetstyper du tillhör, kan du läsa här nedan och se vart du bäst passar in. Var uppriktigt. Om du överkskattar din aktivitetsnivå kan det leda till att du får ett högre energivärde än vad som passar dig.
Du har ett inaktivt jobb och tränar aldrig eller ibland.
Du har ett lätt aktivt jobb och tränar 1-3 gånger i veckan
Du har ett aktivt jobb där du rör dig större delen av din arbetstid samt tränar något pass i veckan, alternativt ett inaktivt jobb och tränar 3-5 pass i veckan.
Du har ett aktivt jobb där du rör dig större delen av din arbetstid och tränar 3-5 pass i veckan, alternativt ett inaktivt jobb och tränar mer än 5 pass i veckan.